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干体力活≠锻炼身体_真人手机app

发布时间: 2021-05-13   来源: 真人app  
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体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉,但它经常伤害我们的精神,白一定,体力活动过度的结果是疲劳。有时候不仅人累,而且心累,为什么呢?我常常提议病人多锻炼身体,许多病人立即反驳:每日买菜做饭,洗衣拖地,累得腰酸背痛,还必须锻炼身体?事实上,这里有一个误解:做体力工作不等于锻炼身体,两者不能画等号。体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉,但它经常伤害我们的精神,白一定,体力活动过度的结果是疲劳。有时候不仅人累,而且心累,为什么呢?人不想做体力工作,必须做的时候,带着感情做,身心处于矛盾的状态,力量不是从心里出来的,特别容易累。

哼着小曲做家务,越做越有力,这就是身心统一。但是,人们多情况下,人们在做家务的时候,脸很痛苦,脸很沉着,越做越累。

真正的锻炼,是放松心情,心身协调,力量从心里发出,而不是身体和心。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动放松心灵,释放压抑的心情,身心健康,不胡乱工作,锻炼身体。

有些病人告诉我,我也出去活动,爬山,但是当我回来的时候,我感到非常累。爬了几次山后,我觉得哎,我不想再爬了。切脉时,可以发现这些患者的左手寸脉越来越多,反应患者平时思考过度。

这样的人,爬山的时候,脑子里还想着生活中的很多事情,他们的心不安静。人的身体处于安静的自然环境中,但大脑确实忙于工作,眼睛看着天下的美丽,额头的悲伤无法展开。这种状态是天下的美丽放在眼前,也不想欣赏。因为他们的心里没有很多东西。

首先,心里背负着沉重的负担,爬山、打球、跳舞,他们感受到的不是轻松感,而是沉淀感。对他们来说,外出活动,锻炼身体反而更累!这样的心境,怎样才能起到锻炼身体、修身养性的作用呢?愉快的笑声,舒适的吃法,稳定的睡眠,放弃执着,身心统一,力量从心里出生,这才是真正的锻炼,这才是真正的健康。


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