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夏天多吃苦味,多吃酸性食物的肉、牛奶等,人比其他季节性格急躁

发布时间: 2021-05-12   来源: 真人app  
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苦味

夏天多吃苦味,多吃酸性食物的肉、牛奶等,人比其他季节性格急躁不安,多吃清淡的蔬菜和水果,碱性可以调整人的脾气和感情。苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

含有苦味的食品多为蔬菜和蔬菜,如生菜、生菜、芹菜、茴香、苦瓜、苔、丝瓜等。在干果中,有杏仁、桃仁、枣、茶、薄荷叶等。另外,啤酒、茶、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食品的范畴。

稀有食物适合中医,胃是后天的书。夏天的消暑饮食以稀有食物为中心,比如早饭和晚饭多喝粥,午饭多加汤,就能达到防暑的效果。煮粥时,请在粥中加入适量的养生材料。例如荷叶、绿豆等,具有消暑、清热解毒、生津利尿的作用。

喝茶

另外,夏天食欲减退,脾胃功能迟钝,请吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜营养素的组成,一般是纤维素和糖分的含量各一半,不仅能有效地补充人体所需的能量和水分,而且清爽的特质也不会厌倦长时间的饮食。

苦味

胡萝卜、柠檬、苋菜优先。补充钾食物的研究表明,中暑患者通常会出现低钾现象。

因此,为了预防中暑,应该多吃含钾丰富的食物,如黄豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、生菜、紫菜、西瓜、香蕉等。另外,牛奶、鲤鱼、鳗鱼等食物也含有一定数量的钾,必须经常吃。此外,炎热的夏天应该多喝茶。茶含钾丰富,多喝茶可以消暑补钾,一举两得。

中暑发生后,专家表示,中暑者应迅速离开高温现场,转移到阴凉通风处,口服樟香正气水等防暑应急药品。另外,也可以将患者平卧在空气流通的地方,在太阳穴擦拭凉油,挤压人中、合谷等穴位5秒。


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